qui suis-je? - sophro.es
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qui suis-je?

Diplômes

Sophrologie Animation 2012-2014
Sophrologie spécialisation domaines d’application 2015

Bonjour, je suis Audrey

Enfant spontanée et épanouie mais adolescente angoissée et renfermée, j’ai somatisé dans un premier temps des angoisses en les matérialisant physiquement. C’était comme si le mal-être interne se manifestait à la surface du corps. Que ce soit une contraction du diaphragme au niveau du plexus ou une spondylarthrite ankylosante.
Tout ceci ponctué de crises de panique ou pertes de connaissance ayant pour cause une émotion et des pensées qui s’ensuivent.

• Avec l’accumulation de stress dans le corps et dans le temps, celui-ci est épuisé de devoir constamment compenser afin d’équilibrer tant bien que mal l’homéostasie… Et il finit par tirer la sonnette d’alarme.

J’ai commencé à pratiquer la sophrologie à l’âge de 20ans, à la ‘Médecine préventive’ de la faculté de lettres, et le bien-être ressenti était tellement puissant que je m’y suis remise pour gérer des douleurs chroniques inflammatoires 5 ans plus tard.

Je comptais presque les jours comme une condamnée à mort, espérant cette dernière comme une délivrance car j’avais peur de vivre!

C’est qu’alors que je me suis réveillée, comme par une bouffée d’air frais…

 

Je m’appelle Audrey Orgnon Breyton, je suis sophrologue à Ténérife, côte Ouest, à Alcalá.
Je vous propose des séances de sophrologie individuelles et en groupe (en présentiel ou en ligne) pour vous accompagner si vous voulez davantage de bien-être ou mieux respirer, ou encore dans des moments de votre vie vécus comme difficiles.

 

Cette technique psychique et corporelle allie des méthodes de lâcher-prise orientales (telles que le yoga, le zen/zazen, la méditation…) et occidentales (telle que l’hypnose, le training autogène de Schultz…) au travers en premier lieu de la respiration puis de mouvements lents et doux du corps.
Ethymologiquement, elle signifie ‘l’étude (-logos) de la conscience (-phren-) en équilibre (sos-)’, où par ‘conscience’ il faut comprendre : ‘corps et mental’.

J’anime la séance par une guidance verbale, assis ou debout, en amenant à un état de conscience modifié dit ‘sophro-liminal’ entre veille et sommeil, tout en pratiquant les exercices physiques et mentaux avec vous. La sophrologie existentielle a pour principe : la phénoménologie. Ainsi, c’est une philosophie de vie, au-delà de la simple relaxation. C’est une approche qui laisse venir les phénomènes, laisse remonter les phénomènes depuis l’intérieur, sans induire comme le ferait l’hypnose ou le ‘training autogène’ de Schultz. Cela dit, les inductions et visualisations peuvent être utilisées si les pensées sont très présentes pour la personne. Les exercices peuvent être enregistrés et repris chez soi.

 

Cette page s’adresse en priorité à la communauté francophone de Ténérife : résidents, expatriés, touristes… La langue maternelle est un atout pour un relâchement profond.

A très bientôt !
Audrey.